Tänään kävi niin harvinaisesti näin kevään oloihin, että tuli vedettyä melko kohtuullinen treeni heti maanantaiksi. Vähän kevättä piristää tällaiset pienet valon pilkahdukset treenin arjessa. Ehkä kohta alkaa taas kunnolla paistamaan.
Eli pitkällä tällainen pieni setti lämmittelyksi (verran ja potkujen jälkeen):
4x (150vu hengittäen joka 5 veto @2.15, 100ru negative split @1.45, 50ru kovaa @1) käsivetoja
ja pääsettinä oli:
4x (4x50 @1min 1.Distance Per Stroke, 2.kiihdyttäen, 3.DPS, 4.200 pace, 2x100vu 1.@1.30, 2.@1.45, 100ru reipasta - parantaen joka kierroksella)
Sataset vedin 1.20, 1.18, 1.16 ja 1.13. Näistä tuo viimeinen siis ihan hyvin.
On paljon hauskempaa uida, kun kulkee jossain määrin. Toivottavasti tästä vain paranee kohti kesän SM kisoja, joihin olen siis tulossa viihdyttämään ystäviä ja perhettä.
2 comments:
kiitos kuulumisista, näitä odottelemme vielä lisääkin, näitä kuulumisia treeneistä ja elämisestä siellä. eipä ole em-kisoissa suomalaisilla oikein kulkenut kansainvälistä vauhtia...
Ei ehkä ihan täydellisesti ole mennyt - mutta A-P:n uinnit sentään kivoja seurata. Lähellä ollaan, muttei ihan kirkkaimmassa kärjessä. Eiköhän tässä muutaman vuoden sisään sinne kärkeenkin joku meistä mahdu.
Post a Comment