Big 10

Kun ei vaan vauhti riitä.
Ensimmäisen päivän viestin jälkeen oli aika hyvät fiilikset, vaikka aika ei ollutkaan aivan yhtä kova kuin toiveissa oli.
Toisena päivänä jätin aamun 50 vapaauinnnin, jonka olin ajatellut uida rintaa avausuintina, väliin ja päätin keskittyä illan pitempään sekauintiviestiin. Illalla itselläni ei ollut muuta kuin viesti. Pitempi viestimme ei ollut läheskään yhtä potentiaalinen kuin edellisen illan viesti ja lähtöasetelmakin oli oudohko - jouduimme uimaan "kylmässä" erässä eli emme kisanneet kovempien joukkueiden kanssa. Vedimme taas ihan hyvin. Ei siis mitenkään hienosti mutta - ihan hyvin. Oma osuuteni oli jotenkin todella vaisu. Aika oli sinne päin, 53.5, mutta ei läheskään toivottua vauhtia. Muutkin osuudet olivat, ei loistavia, mutta ihan hyviä. Loppuaika 3:13 ja risat oli sekunnin parempi kuin edellisenä vuotena, joten suunta on ainakin oikea.

Toisena päivänä pääsin vihdoin uimaan omia lajejani. 100 rintauinnissa odotukset olivat kovat ja niin oli yrityskin. Sohimiseksi se kuitenkin meni. Loppuaika, 54.03, ei tyydyttänyt. Varsinkaan kun tuolla ajalla jäätiin kaksi sekunnin kymmenystä A finaalista. Virallisisa käännösaikoja jaardeilta metreille ei ole olemassa, mutta itse käytän colorado swimming kääntäjää (vaikuttaa melko luotettavalta) ja sen mukaan tuo olisi juuri alle minuutin. Parannusta viime vuoden SM voittoaikaan tuli siis yli sekunti. Se vain ei riitä täällä. 54.0 ajalla ei myöskään ole mitään asiaa NCAA pippaloihin. Aika parani, mutta ei läheskään odotetusti.

Viimeisenä päivänä päästiin herkuttelemaan 200 rintauinnilla. Väliaikani olivat 26, 30, 30 ja 32 - loppuaikana 1:59 ja osia. Pääsin taas uimaan B finaaliin, jossa en taaskaan parantanut aikaani. Jotenkin tässä vaiheessa alkoi olla huvittuneen mollivoittoinen olo. Ajat kyllä paranivat, mutta eivät tarpeeksi. Tälläkään ajalla, 2:12 metreille käännettynä, ei oikein tee mitään näissä kisoissa. Uinti oli seka aamulla, että illalla taas kerran ihan hyvä. Ei vain siellä missä sen pitäisi olla eikä siellä missä omasta - ja valmentajien - mielestä olen.

Monien muidenkin uinnit menivät samalla sävyllä kuin omani. Kisat eivät olleet katastrofi. Ne olivat ihan hyvät. Näissä kisoissa se vaan ei riitä. Tässä tapauksessa uintien pitäisi olla loistavia. Siihen pitää keskittyä jatkossa. Pitää alkaa keskittyä loistavien uintien takomiseen.

Tänään vielä ennen kuin lähdimme takaisin uimme muutaman lajin pitkällä radalla. Monet halusivat koittaa alittaa rajoja jenkkien Olympiakarsintoihin ja muutamat joukkueet jäivät näitä rajoja uimaan. Itse kävin huvikseni kellumassa 100 rintaa aikaan 1.04.7. Ei mikään kovin erikoinen uinti mutta aika melko lähellä viime kesän uintia. Ihan hyvä uinti taas kerran.

Big 10 - Day 1

Ensimmäisenä päivänä oli vain 4x200vapaauinti -ja 4x50 sekauintiviestit.

Itse en täällä pääse pitkäviestiä uimaan (voi harmi!), sillä meillä on parinkin joukkueen verran minua nopeampia kavereita (viestin ajat olivat 1.37, 1.38, 1.37 ja 1.35. Tasoitus lyhyille meteille on noin 10 sekuntia). Pitkäviestimme sijoittui kahdeksanneksi.
     Sekauintiviestiin sen sijaan pääsin uimaan. Matkakin oli mieleinen -vain 50 metriä. Tavoitteena oli aika, jolla pääsee uimaan NCAA mestaruuksiin. Uimme ihan hyvin, ja aika oli sen mukainen - ihan hyvä. 1:26.81 (21.8, 24.0, 21.6 ja 19.2).
     Oma aikani oli lähellä tavoitetta, joskin ei aivan tavoitteeseen kuitenkaan. Uin 24.05 (26.7 metreille). Ensimmäinen 25 meni todella vauhdilla (olin kisojen nopein), mutta toisella puoliskolla temponi hidastui ja olin vasta kolmannes aikani perusteella. Reaktioaikani (+0.18) olisi voinut olla hieman nopeampi, mutta muuten olen ihan tyytyväinen uintiini. Tämä oli tämän kauden tasoni tuolla matkalla. Sijoituimme lopulta viidenneksi. Nähtäväksi jää miten näillä ajoilla sijoittuu kansallisesti.
     Tässä vielä sivuillamme oleva recap

Ennakkotunnelmia - Big 10

Vielä näistä kisoista - meillä on siis täällä mukana oma hieroja, oma huoltaja, kaksi valmentajaa ja mediamies. Lisäksi bussi ajaa meidät kaksi korttelia hallille ja sieltä takaisin. Hallilla on iso kylmäallas ja saunoja. Saamme 10 dollaria lounaaseen käytettäväksi, päivällinen ja aamupala syödään yhdessä. Hotelli on mukava ja sängyt isoja ja pehmeitä. Kyllä meistä pidetään huolta.
Eilen kokeilin uusia TYR -jammereita. Olivat paljon pienemmät kuin hieman venähtäneet testikappaleet. Toivottavasti sopivat silti.

Tänään uimme 4x50 sekauintiviestin. Tavoitteena on luonnollisesti hyvä sijoitus ja pääsy NCAA kisoihin.

Vielä tästä tasosta pari sanaa niille, jotka eivät yliopistouinnista tiedä paljon: viime vuonna 16 joukkoon tarvitisi 100 rintauinnissa ajan 55.0. Minun aikani Vaasan lyhyen radan SM kisoista 1:01.28 kääntyy jaardeille aikaan 55.2. Eli tasoa löytynee.

Viimeistelystä

Valmentajalta saatiin vähän oppia viimeistelystä pari treeniä sitten. Vapaasti suomennettuna:

Viimeistely ei ole mitään taikojen tekemistä. Kaudella treenataa todella kovaa ja kun kroppa saa muutaman viikon lepoa, niin alkaa kulkea kovaa. Kovaa uintivauhtia varten ei edes tarvitse "tuntua hyvältä". Aina ei vaan tunnu hyvältä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että uimari ei pääsisi kovaa.


Juttelin myös apuvalmentajan kanssa josko minun kannattaisi vielä vetää vähän enemmän, ettei ala kulkemaan hyvin liian aikaisin ja viimeistely osuisi liian aikaisin. Hän korjasi minua ajatuksella:

Viimeistely avaa parin viikon ikkunan, jolloin uimarin kroppa on saanut lepoa niin, että pääsee kovempaa, mutta aerobinen kapasiteetti ei pääse vielä laskemaan. Se ei siis ole mikään taikatemppu, jonka pitää osua 72 tunnin sisään - ja jos se ei osu niin kaikki on menetetty.

Voi olla siis näinkin. Muuttaa vähän omia käsityksiä viimeistelystä.

Tässä muuten valmentajien profiilit:
Päävalmentaja Jarod (mm. jenkkien tiimin kapteeni Goodwill gameseissä 1999)
Apuvalmentaja Kyle (Marmalejon ja Gal Naevon koutsi)
Vapaaehtoinen apuvalmentaja Bob (Greevers ja Alexandrov on sen uimareita)

Viimeisiä viedään - Viimeistelyä ja kisakuulumisia

    Monen kuukauden odotus on vihdoin päättynyt. Kaikki kova työ on jo tehty ja nyt ei voi muuta kuin viimeisten hetkien tekniikan hiomista. On aika levätä ja kuunnella kun kunto kohisee - on aika viimeistellä.

    Viimeinen kuukausi on vedetty kovaa. Ihme kyllä kaikkien paikat ovat enemmän tai vähemmän kestäneet. Omatkin olkapäät, polvet ja nivuset ovat kestäneet yllättävän hyvin. Kevyitä treenejä ei ole ollutkaan ja treenien lisäksi on ollut kova kisakausi päällä. Viimeisinä kolmina viikonloppuina olemme uineet jotain koulua vastaan.

    Ensiksi uimme Notre Damea vastaan. He ovat aivan meidän tasoisemme joukkue, ja pisteissä hävisimme niukasti. Lajin nimi on "Swimming and Diving" ja se ei käy meidän eduksemme. Uimahyppääjämme jäivät viimeisiksi, ja vaikka voitimmekin suurimman osan lajeista, hävisimme lopulta pisteissä. Itselläni oli edessä tasaisin rintauintijoukko mitä olin kohdannut, mutta satasen voitin helposti ja 200 vähän vähemmän helposti (uin komeasti ohi viimeisellä altaanmitalla).
    Toisena viikonloppuna uinna Iowaa vastaan. Otimme pataan oikein urakalla pisteissä. Heidän rintauimarinsa ei ollut kovin kummoinen ja voitin melko helposti. Ajat olivat silti ihan kohtuullisia.
    Viime viikonloppuna uimme Double Dual meetin, eli meidän lisäksemme altaassa kohelsi Missouri ja Denver. Kisa oli erittäin jännittävä ja yllättävänkin kovatasoinen. Paransimme jokaisessa kisassa tulostasoamme ja Missouria (top 25 koulu maassa) vastaan uimme parastamme - ja voitimme. Olimme ennen viimeistä viestiä yhden pisteen tappiolla, mutta yhden sadasosan voitto viestissä takasi meillä koko potin. Saimme hieman apua uimahyppääjiltämmekin - he eivät jääneet viimeisiksi, vaan hävisimme vain jonkin verran pisteitä Missourille. Denverin voitimme helposti. Itse hävisin 100 rintauinnissa ensimmäistä kertaa (jäin toiseksi) ja jäin kolmanneksi 200 rintauinnissa (ei niinkään ensimmäinen kerta). Ajat olivat aika hyviä herkistelemättä. Vedin 1.02 alat satasella ja 2.15 kahdellasadalla (käännettynä metreille). Viestissä vedin minuutin pintaan.
Laitan linkit kisakertauksiin postauksen loppuun.

   Viimeisen kilpailun jälkeen olemme alkaneet pikkuhiljaa kevennellä treeniurakkaa. Emme enää käy salilla, vaan teemme räjähtävää treeniä altaan laidalla. Vedämme enemmän kisavetoja ylhäältä, noin kolmesti viikossa, ja matkaa olemme vähentäneet. Myöskään kuuden aamutreenejä ei enää ole meille sprinttereille - minut siis siirrettiin joulun aikoihin sprinttiryhmään.

    Big Ten mestaruudet ovat alle kolmen viikon päästä. Kisojen tason pitäisi olla aika hyvä. Olen ennätykselläni 1:00.70 (käännettynä) tällä hetkellä kuudentena ja kärki on vetänyt reilusti alle minuutin. Oma tavoitteeni ei kuitenkaan ole Big Ten Championshipseissä. Itselläni on ollut koko kauden tavoitteena päästä NCAA Chanpionshipseihin. Ne ovat koko maan laajuiset yliopistomestaruuskisat ja joidenkin mukaan Olympialaisten jälkeen vaikeimmat päästä sisään. Niihin otetaan koko maasta noin 25 parasta uimaria. Hyvänä bonuksena noihin kisoihin pääsynä on tietenkin se, että silloin tulisi myös pärjäänään Big Ten mestiksissä. NCAA kisoihin halutessaa pitää alittaa minuutti reilusti (53 alaosia jaardeilla). Minulla on todella hyvällä uinnilla mielestäni siihen mahdollisuudet, sillä starttini on hyvä ja käännökseni eivät aivan kamalat. Uidakin jaksaa jaadreilla paljon paremmin, kun matkaa kertyy sen hyytymisen verran vähemmän.

(c)Ray Whitehouse

Tässä linkki ensimmäisiin kisoihin
Toisiin kisoihin
Kolmansiin kisoihin
Ja artikkeliin kolmansista kisoista - minultakin kommentti (ei kovin hyvä sellainen)

Ja vielä - tässä päivitetty versio profiilistani ja syksyn uinneistani.

Mukavaa kevään odotusta.