Päivän potkusarja oli sen verran simppeli, että ajattelin kirjoittaa sen ylös.
Pidin tästä sarjasta melko paljonkin.
20x50m potkuja jaettuna neljän 50 setteihin
4@1.25, 4@1.20, @1.15, 4@1.10, 4@1.05
1. 10s potkuja seinää vasten+12,5max veden alla
2. 10s potkuja seinää vasten+15max veden alla
3. 10s potkuja seinää vasten+25max veden alla
4. 10s potkuja seinää vasten+35max veden alla (uppokäännös)
loput finstasta aina löysiä potkuja.
3x(3x100max @1.30 + 6x45s pystypotkuja liukuasennossa@1min) räpylöillä
Loppuverra
No comments:
Post a Comment