Pääsin eilen esittelemään sekauintiani treenissä. Uimme kolmesti sarjan:
2x75 - 25 perhosta 50 selkää @1.05
2x100 - 50 selkää 50 rintaa @1.30
2x75 - 20 rintaa 50 vapaa @1.05
2x200 1. vapaa 2. sekauintia @3.30
Jokainen kierros kovemmalla sykkeellä kuin edellinen. Itse menin viimeisen kierroksen aikaan 2:10.
Kysyin treenin jälkeen mitä mieltä valmentaja oli selkäuinnistani ja vastaus: "We'll work on that".
Sarja oli siis jaardeilla.
Loppuverrana oli potkusarja:
200kevyt + 4x50kovaa
200kevyt + 3x50kovaa
200kevyt + 2x50kovaa
1 comment:
niin tuo 2.10 olisi siis noin 2.25 lyhyillä metreillä
Post a Comment