Nyt alkaa jo vähän painaa sekä henkisesti, että fyysisesti treeni.
Aamulla oli alkukelauksien jälkeen ihan tutun oloinen pääsarja 20x50 @(5x1.30, 5x1.20, 5x1.10, 5x1). Tämä ei kuitenkaan riittänyt, vaan päälle uitiin vielä semi kovaa settiä aina 6 kilometriin asti.

Illalla oli ohjelmassa ensin keskivartalotreeni (staattisia), sitten 4x (400+3x75pot kiristäen) ja sitten vähän nopeutta ja lopuksi vähän uintia (esimerkkisarja: 3x (6x50pot @1.05 kiristäen 1-3 + 300, 200, 100) sataset kiristäen per sarja: 90, 80, 70sekuntia per 100 eli viimeiset oli @3.30, 2.20 ja 1.10. Kilometrejä tuli illalla 7. Ei ihme että nämä kaverit syövät niin paljon, nyt maistui minullekin ruoka harvinaisen hyvin.